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efectos en otros. De la estabilidad y el
buen funcionamiento del sistema nervioso
depende que las demás funciones se lleven
a cabo de manera adecuada.
Los órganos que forman parte del sistema
nervioso se pueden dañar por accidentes,
enfermedades o el consumo de sustancias
tóxicas y drogas. Para cuidarlos es necesario
realizar acciones como las siguientes:
l
Dormir ocho horas diarias en promedio.
l
Incluir en la dieta alimentos
ricos en vitaminas del complejo B:
hígado, pescado, cereales y leguminosas.
l
Llevar una dieta correcta y equilibrada.
l
Hacer ejercicio físico.
l
Evitar golpes en la cabeza;
pueden ocasionar daños
severos en el sistema
nervioso e incluso la
muerte.
l
Evitar emociones negativas;
establecer relaciones cordiales
y saludables con las personas, y
tratar de resolver los problemas
mediante el diálogo y
la tolerancia.
l
Evitar el consumo de tabaco,
café y alcohol.
l
Evitar exponerse al humo
del tabaco, pues
causa el mismo
daño que fumar.
tema
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