Practica esta lección:
Ir al examen
B
loque
III
Conoces tu cuerpo y valoras la importancia de su
cuidado
extremes precauciones para evitar los demás factores de riesgo. Analiza los
siguientes
y evalúa si constituyen un riesgo para ti.
•
Sobrepeso:
Es necesario llevar una dieta equilibrada, así como un programa
de actividad física controlada. Además de que ayuda a controlar el peso, hacer
ejercicio aumenta el volumen del corazón, haciendo hace de éste una bomba
PiV#H¿FDo1
•
Limita el consumo de sal:
el exceso de sal de mesa (NaCl) hace que au-
mente la cantidad de agua en el cuerpo, incluyendo la que está presente en
la sangre. A mayor cantidad de agua, mayor presión arterial y mayor riesgo
cardiovascular.
•
Evita fumar:
el tabaquismo es considerado uno de los factores de riesgo más
peligrosos para las enfermedades cardiovasculares. Los fumadores tienen
tres veces más riesgo de padecerlas, de manera proporcional a la cantidad
de cigarrillos que se fuman al día y al tiempo que tienen de ser fumadores.
Pero, ¿por qué es así? Fumar aumenta la frecuencia cardiaca, contrae las
arterias principales y puede ocasionar alteraciones en el ritmo cardiaco. Todo
esto hace que el corazón se esfuerce más. Fumar también aumenta la presión
arterial, con lo cual se agrega otro factor de riesgo.
•
Realiza visitas médicas periódicas:
es necesario que de manera regular
revises tu peso, índice de masa corporal (IMC), presión arterial y niveles de
FROHVWHURO#HQ#VDQkUH/#\D#TXH#VRQ#IDFWRUHV#GH#ULHVkR#TXH#HV#SRVLEOH#PRGL¿FDU1
•
Toma agua:
la fracción líquida de la sangre es agua, por lo que tomar diaria-
mente la cantidad recomendada de este líquido hace que la sangre sea menos
espesa y, en consecuencia, que circule con mayor facilidad disminuyendo el
riesgo de formación de coágulos.
La patología cardiaca es característica de la madurez. El corazón es muy noble y,
en general, rara vez causa problemas en gente más joven. Sin embargo, prevenir
un infarto no es algo que se pueda hacer de un día para otro, es cuestión de hábitos
que se han desarrollado durante periodos de tiempo prolongados. Ahora que ya los
conoces, es más fácil que los evites.
1. Lee y analiza la siguiente situación; después, sugiere alguna solución correcti-
va con base en las preguntas que se enlistan después del texto.
Actividad de aprendizaje
8
Mercedes ha notado que de un tiempo a la fecha su papá ha
aumentado bastante de peso. Lo comentó con su mamá y ella está
de acuerdo, lo atribuyen a que come más que antes y como nunca
le ha gustado hacer ejercicio permanece todo su tiempo libre
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