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Secuencia
de aprendizaje
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Preparación y alineación corporal
Propósito
Reconocer la importancia de la preparación y alineación corporal como aspectos esenciales
para el trabajo corporal y el cuidado de la salud.
Temas
1. Preparación y alineación corporal
1.1 Elementos que favorecen la preparación muscular
1.2 Utilización de ejes verticales y horizontales en la alineación del cuerpo
Contenido
En el primer bloque del curso iniciamos un reconocimiento de nuestro cuerpo y de sus
posibilidades de movimiento. También reflexionamos acerca de nuestra imagen corporal y cómo
podemos mejorarla si reconocemos, exploramos y disfrutamos las posibilidades de movimiento
de nuestro cuerpo. Ahora continuaremos ese reconocimiento, pero enfocando nuestra atención
en el cuidado físico del cuerpo. El cuerpo es el medio que comunica nuestro interior con nuestro
exterior, pues en él se muestran las huellas de lo que hemos vivido, de lo que somos, por lo que
no podemos reducir su conocimiento al simple funcionamiento anatómico y fisiológico. Sin
embargo, es muy importante que tengamos en cuenta algunos cuidados mínimos para evitar
dañarlo, hacer un uso inapropiado o abusivo de él.
Todos sabemos que ciertos cuidados de higiene y salud son muy importantes para prevenir
enfermedades: aseo diario, buena nutrición, vestimenta apropiada para el clima, ejercicio y
descanso suficiente. Si hemos adquirido malos hábitos, como el consumo de comida chatarra o
fumar, debemos pensar en cambiarlos y desarrollar nuevos hábitos, que protejan y prolonguen
nuestro bienestar corporal. Aunque no siempre seamos cuidadosos de observar estas normas,
sabemos de ellas y de su importancia. Es común la idea de que basta con realizar ejercicio para
que nuestro cuerpo obtenga beneficios, pero desconocemos u olvidamos algunos cuidados
previos a la realización de movimientos que por su fuerza o intensidad pueden lastimarnos. De
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