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a) Acciones relacionadas con las posibilidades anatómicas
El concepto de
flexión
sugiere acciones como: doblar, curvar, enrollar, cerrar, estrechar, retraer
hacia el centro del cuerpo, contraer, volverse pequeño, encogerse, etcétera. Exploren estas
acciones primero moviendo todo tu cuerpo y luego con diferentes partes del cuerpo. Apóyense
en algunas imágenes: dóblense como una hoja de papel, curven su cuerpo como un felino,
enróllense como una manguera, retraigan su cuerpo como un caracol que se mete a su
caparazón, contraigan su cuerpo por algún dolor, vuélvanse pequeños y métanse en un
cascarón, cierren su cuerpo para protegerse de algún golpe, estrechen su cuerpo para entrar en
un hueco de árbol.
El concepto de
extensión
sugiere acciones como: alcanzar, alargar, estirar, abrir, separar,
ampliar, ensanchar, expandir, crecer o alejarse del centro del cuerpo. Experimenten estas
acciones con todo su cuerpo y luego con las diferentes partes del cuerpo. Las siguientes
imágenes pueden ayudarles: alcanzar una estrella, alargar el cuello como una jirafa, estirar el
cuerpo para desperezarse, abrir su cuerpo como si fueran un girasol, expandir el cuerpo como
si fueran un globo que se infla.
La
rotación
o giro nos sugiere acciones como girar como trompo, dar maromas en el piso,
hacer saltos mortales, ruedas de carro, hacer vueltas completas o medias vueltas girando sobre
un pie o sobre los talones, girar hacia la derecha o hacia la izquierda.
Recordemos el concepto de
pausa activa
. Una pausa cualquiera es ausencia de movimiento.
En danza la utilizamos para separar una acción de otra, para respirar, para descansar o bien
para apoyar el dramatismo de una frase de movimiento. La pausa activa se diferencia por su
expresividad, porque pese a la quietud, el movimiento interior continúa y la energía interna se
desprende para atrapar la atención de los demás.
Con las acciones relacionadas con las posibilidades
anatómicas podemos crear una frase o secuencia de movimiento.
Recuerden que una frase de movimiento consiste en la
combinación de dos o más acciones básicas, incluida alguna pausa
activa con mucha o poca duración, para dar dramatismo y sentido a
los movimientos. Pueden combinarlos de la siguiente manera:
flexión + extensión + pausa activa + rotación. Piensen en alguna
idea para interpretarla, por ejemplo, agáchense para tomar una
pelota, extiendan el cuerpo y los brazos para lanzarla al aire,
deténganse para observar cómo se eleva, giren de felicidad.
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