Practica esta lección:
Ir al examen
Actividad 1
(concluye)
Calentamiento
Descripción
•
En la formación circular, sentados y
apoyados con los brazos hacia atrás,
elevarán las piernas y realizarán ocho
círculos hacia fuera y ocho hacia dentro, con
las dos piernas simultáneamente.
•
De rodillas, con las piernas separadas y
brazos arriba, realizarán una flexión lateral
de tronco; ocho tiempos hacia cada lado.
•
En la misma formación, los alumnos se
sentarán con el tronco recto, flexionando sus
rodillas y separando las piernas, de tal forma
que hagan coincidir las plantas de los pies; a
la señal las empujarán suavemente con las
manos, tratando de tocar el piso con ellas;
esto durará ocho tiempos.
•
Sentados sobre sus pantorrillas y
apoyándose con los brazos, bajarán
lentamente hacia atrás, tratando de quedar
acostados hasta donde les sea posible
llegar.
Actividad 2
(inicia)
Korfbal
Descripción
Objetivo:
•
Fomentar el trabajo en
equipo y desarrollar
habilidades motrices
•
La finalidad es trabajar cooperativamente,
para encestar la pelota en la canasta del
equipo contrario e impedir que los oponentes
lo hagan en la propia.
•
Cada equipo está compuesto por ocho
jugadores, cuatro mujeres y cuatro hombres,
de los cuales dos mujeres y dos hombres
entran al juego; mientras los restantes son
reservas que participan al efectuarse los
cambios.
•
Los cuatro jugadores en cancha se
distribuyen de la siguiente forma: una pareja
en la zona ofensiva y la otra en la defensiva.
•
Cuando los atacantes logran anotar dos
puntos intercambian posición con sus
compañeros defensivos.
•
Se juegan dos periodos de 15 minutos con un
descanso de 5 a 10 minutos, este criterio
puede modificarse dependiendo de los
intereses y características de las instalaciones.
Reglas.
-
Tocar la pelota con el pie o la pierna, de
forma intencional.
173