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Figura 3.2
Piensa cuáles de estas
características se aplican a la dieta
que generalmente llevas.
…completa:
que cada comida del
día incluya alimentos
de los tres grupos y
agua simple.
…equilibrada:
que los nutrimentos se
encuentren en proporciones
adecuadas de acuerdo con la
edad, el sexo y la actividad
que cada persona realiza.
…adecuada:
que considere los gustos,
la cultura y los recursos
económicos de las personas.
…variada:
que incluya diversos
alimentos de cada grupo en
todas las comidas.
…suficiente:
que cubra todas las
necesidades de nutrimentos
y favorezca el crecimiento
y desarrollo en niños y
adolescentes.
…inocua:
que esté libre de
microbios que causen
enfermedades y de
contaminantes; y no se
consuma en exceso.
Una dieta
correcta es.
..
…porque sigue los
principios
de la alimentación.
Tu alimentación también depende de las actividades que realizas, por ejemplo si
practicas algún deporte o caminas mucho para llegar a la escuela, requieres más ener-
gía. La dieta correcta para cada persona contempla también el sexo, las tradiciones de
la región, los recursos económicos y hasta los gustos por los diferentes alimentos. A los
adultos, la dieta correcta les permite mantener el peso adecuado y prevenir la obesidad,
que estudiaremos más adelante.
Para que sepas cuáles son los alimentos que conviene comer, puedes ver el recurso
audiovisual
Los grupos de alimentos
.
Como viste, la composición exacta de la dieta correcta es diferente para cada perso-
na, sin embargo los principios básicos de la alimentación sana siempre son los mismos.
En el video
La dieta correcta
podrás reconocer cómo llevar una dieta equilibrada en
alimentos y sana en nutrimentos.
TS Biologia-001-272.indb
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18/06/18
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