Practica esta lección:
Ir al examen
Esto te permitirá desempeñarte de manera óptima en las actividades y ayudará a
tener una mejor comunicación con los compañeros de equipo.
La comunicación será fundamental para poder planear estrategias. Durante este
bloque estarás encargado de diseñar y aplicar estrategias en las actividades de
cancha dividida, de muro, de bate, de campo y de invasión.
Ahora realicen el siguiente calentamiento y después jueguen rematebol.
Actividad 1
(inicia)
Calentamiento
Descripción
Objetivo:
•
Ejercitar nuestro cuerpo y
prepararlo para
actividades posteriores.
•
Los alumnos se colocarán en una fila;
trotarán alrededor del área de trabajo; a la
señal del profesor, el último integrante trotará
a una velocidad mayor, zigzagueando
alrededor de sus compañeros, y ocupará el
lugar del primer alumno, y así sucesivamente
hasta que logren pasar todos.
•
Alineados en fila con la vista hacia el centro
del área de trabajo, se colocarán sentados
en el piso con las piernas extendidas y
separadas al máximo, tobillo con tobillo con
el otro compañero; el primero de la fila saldrá
a la señal del profesor, saltando
alternadamente los pies de sus compañeros
hasta llegar al final de la fila (dejando un
espacio considerable) y colocándose en la
misma posición para que sus compañeros
sigan el procedimiento hasta que pasen
todos los integrantes.
•
Siguiendo el esquema anterior los
compañeros que se encuentran en el piso
cerrarán las piernas y, cuando les toque
pasar, saltarán con éstas juntas, tratando de
elevar las rodillas al pecho; todos realizarán
la actividad.
•
Enseguida los compañeros que
permanecieron sentados se colocarán en
forma de “bolita” (rodillas totalmente
flexionadas, al igual que el tronco; los codos
tocando el piso; barbilla pegada al pecho y
manos entrelazadas cubriendo la cabeza).
Por turnos deberán ponerse de pie y saltar
con las piernas juntas, tratando de hacerlo
en forma consecutiva (así como caen, se
impulsan para el siguiente salto).
147